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游泳也瘦身 怎样游泳游出纤细身材?
2022-09-22

如何游泳减肥效果最好?

游泳的动作规范很重要

如果把游泳当作一种长期的锻炼方式,动作规范很重要

小张喜欢游泳,每到夏天,隔三岔五就会去游泳馆游上一回。但由于一直没有接受过正规培训,动作不太标准。有的朋友指出他动作的缺点,小张很不服气。他说,游泳不就是玩吗,姿势有那么重要吗?其实,这个问题也困扰着很多游泳爱好者,记者就此采访了北京体育大学体育教育训练学博士武文强。

姿势不对,锻炼效果差

人游泳时,对动作的标准性要求高不高,主要看游泳的目的是什么。如果只是偶尔游一两次,或是天热到游泳池里图个凉快,动作是否规范,意义就不是很大。但是如果把游泳当作一种长期的锻炼方式,希望能达到健身的目的,规范的动作就很重要了。

久久健康网温馨提示:夏天如何游泳,安全最重要。有的人坚持着错误的动作,十分危险。不规范的动作往往导致人用力不合理,有劲使不出,从而达不到一个减肥的效果!

(编辑:樊雪娇)