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按照时辰来养生
2022-09-17

月有阴晴圆缺,我们的身体也一样,它就像一个小小星球,一天之中随12时辰,一月之中随日月盈亏、一年之中随24节气而潮动,中医管这套体系叫时间医学。按对应的时间来取穴或针对性服药治疗,中医常用的多为“纳支法”(见链接)。

专家指出,一天之中,每个时辰都有一个脏器主持,那就是它最活跃的时段,随时间消逝,它会逐渐减弱到低谷,即薄弱期,如此循环往复。如果我们顺应了身体生物钟规律,摸准薄弱那一刻,拾遗补缺,身体就能被调校到最佳状态。

比如,气血流经肾经的时辰是17~19时,也就是说,健康人的肾功能高峰在下午5时半,而12小时后,功能应最弱,此时进补,是最容易被人体吸收的。所以,明代名医杨瀛洲指出,补肾药应在早晨服用效果最佳。

现代医学也提出服药时间应与生理、病理节律同步的观念。补肾的药早晨空腹时服用最佳,因为正常人体肾上腺皮质激素分泌高峰在上午8时左右,中午则开始下降,下午则最少。按常规平均分服,会打扰正常分泌节律,极易抑制垂体分泌促肾上腺皮质激素。因此在早晨空腹时服用补肾药,能促使肾上腺皮质激素达到最高。

肺功能在寅时(3~5时)最强,所以支气管哮喘病人的病情,会在后半夜加重,因此应在睡前服用平喘药物。

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“纳支法”是以地支为取穴方法的,按照不同的时辰对照合适的养生器官:

肺:寅时(凌晨3-5时)→大肠:卯时(凌晨5-7时)→胃:辰时(7-9时)→脾:巳时(9-11时)→心:午时(11-13时)→小肠:未时(13-15时)→膀胱:申时(15-17时)→肾:酉时(17-18时)→心包:戌(19-21时)→三焦:亥时(21-23时)→胆:子时(23-凌晨1时)→肝:丑时(凌晨1-3时)。